★運動なんてしたことないのよ！★

運動不足だな。
と思う今日この頃。

身体がかたい、
腸の動きがいまいち、
肩こりが酷い、
肌の調子が悪い…などなど

健康志向ではないし、
ダイエットなんて目指してない。
が、
昨年末体調が悪くなって以来、
【健康な身体】がとてもありがたいと痛感した。

本当にありがたいことに
今まで大きな病気もなく
流行りの花粉症も何となく克服し、
食べたいものを食べ、何てことなく生きてきた。

そんな私は
子どもの頃から辛い状態をキープ＆乗り越えるハードな運動やスポーツなんてしたこともなく。
（得意じゃないし）
ボールが来たら逃げるだけの生活を繰り返してきた。

が、ステイホーム！の合間に外出したら
息が切れるし、
前出のように体調不良に見舞われた。

初めは食べ物を意識した
が、それだけでは無い何か。

仕方がない。認めるか・・・
【運動不足】

ふと気に掛けると、街にはマラソンしている人やウォーキングしている人を何人も見かける。
スポーツクラブなんてものもそういえば何かの話題で聞いたこともあったな・・・

でも運動した経験のない私にはどれもできる気が全くしない。
友だちに勧められてヨガっていうのも少しやってみたけど、
三日坊主どころか、
その場坊主。
続かない。

そこで！
お買い物を車から自転車に、
時間をかけて徒歩に変えてみた。

「買い物」という目的と捉えて、
副産物のように身体を動かすという結果がついてくる。

うん。
使う筋肉がとか、色々あるのだろうけれど
まずは習慣という土俵に上ることから目指すことにした(笑)

徒歩に変えてから良かったなと思うのは
買い物なので荷物を持つのだけど、
たくさん持てない
↓
何度も行く必要がある
↓
歩く回数が増える

やった！
っていう感じになっている(笑)

さてさて今日もぽつぽつとお買い物という私にとっての運動をしたのだけど、今のところ続いている。
明日は何を買いに行こうかな！